مزایای تشک طبی
درباره انواع تشک های طبی
خوابیدن یکی از قسمت های بسیار مهم زندگی هر فردی محسوب می شود. بنابراین داشتن خوابی راحت و به دور از هرگونه دردی بسیار مهم است. بیشتر افراد در دهه 30 و 40 سالگی زندگی خود دچار بدن درد و درد موضعی می شوند. با افزایش سن افراد بیشتر مستعد دردهای عضلانی، کمردرد، علائم آرتریت و مشکلات شانه می شوند. پزشک ممکن است خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و از همه مهمتر خوابیدن روی تشک طبی را پیشنهاد کند. در این مقاله، مزایای تشک طبی را مورد بحث قرار می دهیم تا بتوانید تشخیص دهید که آیا تشک های طبی برای نیازهای شما مناسب هستند یا خیر.
تشک های طبی چه هستند؟
تشک طبی نوعی تشک است که از مفاصل پشتیبانی می کند. تشک های طبی معمولاً برای افرادی که با درد می خوابند، افرادی که در دوران نقاهت فعال پس از آسیب هستند، سالمندان و ورزشکاران یا سایر افراد فعال توصیه می شود.
اصطلاح “تشک طبی” در دهه 1950 ابداع شد، پس از مطالعاتی که در مورد نحوه عملکرد مفاصل و استخوان ها انجام شد نشان داد که تشک های طراحی شده خاص می توانند از کمردرد صبحگاهی جلوگیری کنند.
اولین تشک های طبی موجود در بازار، در واقع بر اساس اصول ارتوپدی طراحی شدند تا برای درمان کمردردها عمل کنند. با این حال، پس از اینکه تولیدکنندگان تشک متوجه شدند که این تشک ها فروش خوبی دارند، همه تشک ها را “طبی” نامیدند. از این گذشته، هیچ مقررات یا استاندارد دولتی برای اثبات بهتر بودن یک تشک از تشک دیگر وجود ندارد.
همچنین هیچ مقررات یا استانداردی برای تولیدکنندگان تشک زبانی وجود ندارد که بتوانند از آن برای توصیف محصولات خود استفاده کنند. اساساً، اصطلاح “تشک طبی” به عنوان یک اصطلاح بازاریابی استفاده می شود.
این تشک ها چگونه کار می کنند؟
از آنجایی که ستون فقرات شما مسئول حمایت از بدن شما در طول روز است، دچار ساییدگی و اسیب زیادی می شود. بسیار مهم است که به آن اجازه دهید در طول شب استراحت کند و بهبود یابد تا آسیب وارد شده به آن در طول روز جبران شود. اگر تشک شما این کار را انجام ندهد، در واقع می تواند منجر به وضعیت نامناسب، کمردرد، درد مفاصل و حتی اضطراب در دراز مدت شود.
از سوی دیگر، اگر قبلاً با مشکلات مربوط به سلامتی مرتبط با کمر و ستون فقرات مانند کمردرد مزمن، درد گردن، آرتریت، اسپوندیلولیستزیس یا هر مشکل شایع کمر سر و کار داشته اید، بسیار توصیه میشود از یک برند قابل اعتماد تشک طبی استفاده کنید.
بهترین نوع تشک برای کمردرد، تشک طبی است. یک تشک طبی با کیفیت بالا با خطوط بدن شما مطابقت دارد و از تمام نقاط فشار شما پشتیبانی می کند. این امر با توزیع یکنواخت وزن بر اساس مناطق مختلف بدن شما انجام می شود
این تشک ها چیزی بین مموری فوم و تشک های لاتکس قرار دارند. آنها هنگام خواب به یک طرف و طرف دیگر از فرم بدن شما پیروی می کنند. آنها قوی تر هستند بنابراین حمایت زیادی از بدن شما ارائه می دهند.
در حالی که روی یک تشک معمولی مموری فوم می خوابید، بدن شما فرو می رود/منحنی می شود که منجر به درد بیشتر می شود. اما با این تشک ها، سفتی سطح از فرورفتن ستون فقرات شما جلوگیری می کند و در نتیجه شما احساس درد نخواهید کرد.
اکثر تشک های طبی از ستون فقرات شما پشتیبانی می کنند و دارای یک لایه حمایتی محکم و همچنین یک لایه راحتی برای کاهش استرس و فشار بر ستون فقرات شما هستند. چنین ساختار ارگونومیکی به کاهش درد و ارتقای تراز طبیعی ستون فقرات در هنگام خواب کمک زیادی می کند.
چگونه تشک طبی پیدا کنیم
بسیاری از تشک ها ادعا می کنند که “طبی” هستند، اما ممکن است در واقع مزایای تشک طبی که شما انتظار دارید را ارائه ندهند. برای پیدا کردن یک تشک طبی واقعی، باید فشار را کاهش دهد و از تراز مناسب ستون فقرات پشتیبانی کند.
کاهش فشار
وقتی روی یک سطح سخت دراز میکشید، قسمتهایی از بدن که با سطح تماس دارند، اساساً زیر فشار وزن بدن له میشوند. این می تواند باعث ناراحتی قابل توجه و حتی آسیب بافتی شود. برای جلوگیری از درد در نقاط فشار، سطح تشک باید مقداری از این فشار را کاهش دهد. یکی از مزایای تشک های طبی کاهش فشار است.!
اگر یک تشک خیلی سفت یا خیلی نرم باشد، به کاهش فشاری که به دنبالش هستید، نخواهید رسید. این یعنی که تشک های فنری داخلی بسیار سفت یا تشک های مموری فوم بسیار نرم ممکن است در دسته تشک های طبی قرار نگیرند.
با این حال، نباید از امتحان هیچ نوع تشک خودداری کنید، زیرا میتوانید تشکهای فنری داخلی و تشکهای مموری فوم را پیدا کنید که فشار را فوقالعادهکاهش میدهند. فوم مموری برای کاهش فشار وزن بدن شما آن را به طور مساوی در سطح توزیع می کند. تشک های هیبریدی (تخت هایی که روی سیستم پشتیبانی فنر مانند با مموری فوم، لاتکس یا مواد دیگر قرار دارند) اغلب پشتیبانی خوبی ایجاد می کنند و تعادل حمایت و راحتی مورد نیاز را فراهم می کنند.
تراز ستون فقرات
فاکتور مهم دیگری که می خواهید به آن توجه کنید، تراز ستون فقرات است. مشابه تشک هایی که فشار را کاهش می دهند، تشک هایی که از تراز خوب ستون فقرات پشتیبانی می کنند نیز خیلی سفت یا خیلی نرم نخواهند بود.
تشک طبی ایده آل در قسمت سر و پای تشک نرمتر و در وسط آن سفت تر خواهد بود. این ساختار به حمایت از انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می کند. اگر تراز ستون فقرات شما درست نباشد، فشار زیادی بر عضلات، تاندونها و حتی استخوانهای ستون فقرات وارد میکند که منجر به درد و آسیب میشود.
همانطور که گفتیم، از خرید تشکی که خیلی نرم یا سفت باشد خودداری کنید. اگر سطح خیلی نرم باشد، تشک با منحنی های طبیعی منطبق می شود اما به هیچ وجه از بدن شما پشتیبانی نمی کند. اگر سطح خیلی سفت باشد، قسمت هایی از بدن که باید فرو بروند ، فرو نمی روند و فشار روی بدن شما بیشتر می شود. بنابراین، یک تشک طبی که به درستی طراحی شده است باید تعادل کامل از نرمی کافی و پشتیبانی کافی داشته باشد.
البته تفاوت های فردی در میزان پشتیبانی لازم وجود دارد. برای هر فرد مهم است که تشک های طبی را به صورت جداگانه امتحان کند نه اینکه فقط نسخه پزشک را برای یک تشک خاص بپذیرد.
چگونه تشک طبی مناسبی انتخاب کنیم؟
در حال حاضر انواع مختلفی از تشک های طبی در بازار موجود است. متأسفانه همه تشک های کمردرد که ادعا می کنند طبی هستند، واقعاً طبی نیستند. در ادامه نکات اساس و مزایای تشک طبی که باید هنگام خرید تشک طبی واقعی به صورت آنلاین یا فروشگاهی به خاطر داشته باشید:
- تشک باید پشتیبانی ناحیه ای متفاوتی را برای بدن شما فراهم می کند تا وزن بدن شما به طور مطلوب توزیع شود.
- تشک های طبی به طور علمی مهندسی شده است تا به شکل پشت شما و کل بدن شما را در گهواره قرار دهد.
- بسته به نیاز شما، رخی تشک ها با چارچوب و برخی بدون چارچوب هستند.
- تنفس پذیر است.
- توسط کارشناسان معتبر بهداشتی تست شده و توصیه شده باشد.
- اگر در مورد مواد صحبت کنیم، تشک های طبی مموری فوم برای اکثر افراد بهترین کارایی را دارند زیرا با افزایش مموری فوم کاهش فشار افزایش می یابد.
یکی دیگر از عوامل مهمی که در هنگام خرید تشک طبی باید در نظر گرفت، جستجوی یک ضمانت نامه واقعی و یک برند معتبر است که ادعاهای مطرح شده توسط تشک را در ارائه پشتیبانی تقویت شده توجیه کند. در حالی که تشکهای زیادی وجود دارند که ادعا میکنند طبی هستند، اما سعی کنید تشک هایی بخرید که توسط متخصصان آزمایش و توصیه شده باشد.
دوام تشک طبی چقدر است؟
مشابه سایر انواع تشک، توصیه می شود که تشک خود را هر هفت سال یکبار تعویض کنید. اگر تشک طبی دارید، رعایت این دستورالعمل بسیار مهم است.
ممکن است به مرز هفت سالگی برسید و فکر کنید تشک طبی شما احساس خوبی دارد. با این حال، فنرها و پرکننده ها مطمئنا ضعیف شده اند، به این معنی که دیگر پشتیبانی طبی مورد نیاز را دریافت نمی کنید. این امر باعث شود که کمر درد و مفاصل شما دوباره ظاهر شوند. بنابراین حتماً به این مورد بسیار دقت کنید.
مزیت های تشک های طبی
تشک طبی یکی از بهترین گزینه های تخت برای افرادی است که از درد مفاصل، ناراحتی کمر، آرتریت یا پوکی استخوان رنج می برند.
مزایای تشک طبی شامل تسکین درد به دلیل حمایت مناسب از پشت، خواب بهتر در شب و وضعیت بدنی خوب است. از دیگر مزایای تشک طبی این است که دوام طولانی دارد، محکم است و از ستون فقرات شما حمایت می کند و باعث تسکین کمر می شود. در ادامه به برخی از این مزایای تشک طبی می پردازیم.
دردهای بدن را تسکین می دهد
اگر 8 ساعت در شبانه روز روی یک تشک معمولی بخوابید، به احتمال زیاد، به دلیل فشار بی مورد، معمولاً درد در ستون فقرات و کمر خود احساس خواهید کرد. بهترین گزینه خوابیدن روی تشک طبی است، زیرا این تشک با سطوح سفت ساخته شده است که به تسکین چنین دردهایی کمک می کند.
بیمارانی که تحت عمل جراحی، شکستگیهای مفاصل، آرتریت، کمردرد و آسیبهای تصادفی ستون فقرات قرار گرفتهاند، بیشتر از تشکهای طبی استفاده میکنند، زیرا تشکهای طبی سفت هستند، بنابراین بدن شما در داخل فرو نمیرود یا برآمده نمیشود.
به دلیل این مزایای بزرگ تشک طبی، بیماران شکستگی می توانند خیلی سریعتر بدون احساس ناراحتی بهبود پیدا کنند. علاوه بر این، بیماران مبتلا به آسیب ستون فقرات (که نمی توانند به تنهایی موقعیت خواب خود را به سرعت تغییر دهند) بدون هیچ گونه عدم تعادل در یک مکان طولانی تر می خوابند.
خواب بهتر
آسایش و تسکین بهتر کمردرد، التهاب و آسیب های مفصلی از بهترین مزایای تشک طبی می باشد. علاوه بر این، به بهبود وضعیت بدن در هنگام خواب کمک می کند و احتمال بیدار شدن از هر گونه درد و ناراحتی را کاهش می دهد.
این تشک مانند یک تشک فنردار جیبی نمی پرد و مانند تشک خواب مموری فوم فرو نمی رود، به عنوان یک تشک پشتیبان سفت، تضمین می کند که هنگام جابجایی یکی از افراد به یک طرف تخت، موجی ایجاد نمی کند تا خواب فرد دیگر را مختل کند.
آنها علاوه بر بهبود خواب و کاهش درد بدن، یکی از بهترین گزینه ها برای زوج ها هستند. خستگی جسمی یا حتی درد یکی از دلایل رایج عدم به خواب رفتن است. اغلب درد می تواند آنقدر ثابت باشد که شما آگاهانه آن را نمی دانید. هنوز هم می تواند برای بیدار نگه داشتن شما در شب کافی باشد، اگرچه یک تشک سفت به شما کمک می کند تا در خواب عمیق و طولانی مدت تا حد امکان راحت باشید.
وضعیت بدنی خوب
یکی از مهمترین مزایای تشک طبی این است که به شما کمک می کنند وضعیت بدنی بهتری داشته باشید. بله، ستون فقرات شما را صاف نگه میدارد و کمردرد را آرام میکند و به شما اجازه میدهد با وضعیت بهتری عمودی بایستید.
این تختخواب باعث تراز شدن ستون فقرات می شود و در نتیجه احساس فرورفتگی را هنگام بازگشت به رختخواب پس از یک روز کاری طولانی از بین می برد. تشک های طبی مورد تایید انجمن های پزشکی و آنهایی که فوم با چگالی بالا دارند را انتخاب کنید. باعث می شود خواب بهتری داشته باشید.
آنها طوری طراحی شده اند که وزن بدن شما را به طور مساوی توزیع کنند و نقاط فشاری که باعث درد می شوند را از بین ببرند. آنها تقریباً انحنای بدن شما را از بین می برند زیرا تشک های سفتی هستند.
دوام طولانی
یکی از مزایای تشک طبی که افرادی زیادی برای خرید به آن روی می آورند دوام آنها می باشد، اگرچه این مزایای تشک طبی مستقیم مرتبط با سلامتی نیست، تشک های طبی دوام طولانی مدت دارند به این معنی است که شما مجبور نخواهید بود پول زیادی را برای ملافه های طبی اضافی مانند روکش تشک و پدها خرج کنید.
این تشک ها به دلیل ماهیت مراقبتی خود ، در هزینه های شما صرفه جویی می کنند. این تشک ها با فوم با قابلیت ارتجاعی بالا ساخته شده اند تا با نیازهای پزشکی خاص مطابقت داشته باشند. همچنین، مواد فوم مورد استفاده به گونه ای ساخته شده است که گردش هوای مناسب را تسهیل می کند و در عین حال شما را ایمن و از شما محافظت می کند.
استحکام
تشک های ارتوپدی قابل اعتمادتر از تشک های معمولی هستند. برای حمایت از ستون فقرات، تشک مناسب لازم است.اگر تشک شما به اندازه کافی سفت نباشد، قسمت میانی بدن شما در تشک شما فرو می رود، به این معنی که ستون فقرات شما در محل نامناسبی قرار گرفته است و گاهی اوقات باعث ایجاد کمردرد می شود.
سطح محکم این اطمینان را می دهد که حداکثر فشار را برای وضعیت ایده آل خواب دریافت کنید. این کار چرخش را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد تا احساس شادابی کنید.یک تشک طبی وزن بدن شما را به طور مساوی پخش می کند تا از ایجاد نقاط فشار به ویژه در گردن، پشت و باسن جلوگیری کند. همچنین برای کاهش فشار روی ستون فقرات و کاهش کمردرد، تراز مناسب نخاع را حفظ می کند.
تسکین کمر
تشک های طبی به دلیل حمایت از ستون فقرات و کمر خود نام خود را در این صنعت مطرح کردند. سازندگان بسیار سخت کار کرده اند تا تشک مموری فوم محکمی بسازند که بتواند وزن شما را نگه دارد، بنابراین ستون فقرات شما خمیده نباشد. حمایت از ستون فقرات یکی از بهترین ویژگی ها و مزایای اصلی تشک طبی است. تولید کنندگان برندهای تشک با افتخار این استاندارد تشک های طبی را تبلیغ می کنند.
ضد حساسیت
بهترین چیز در مورد این تشک ها این است که شما را از آلرژی و مشکلات سلامتی احتمالی در امان نگه می دارند زیرا ضد حساسیت و ضد باکتری هستند. آنها اجازه نمی دهند گرد و غبار روی سطح جمع شود. به این ترتیب، شما عاری از هرگونه خطر ابتلا به آلرژی هستید.
گردش خون مناسب
گردش خون از بهترین مزایای تشک طبی می باشد، در حالی که هنگام خوابیدن گردش خون مناسب بسیار مهم است زیرا زمانی است که هضم غذا انجام می شود و سلول های پوست دوباره پر می شوند. بنابراین تشک های طبی گردش خون مناسب را در سراسر بدن تضمین می کنند.
مزایای تشک طبی برای زنان باردار
بسیاری از مردم می پرسند “آیا تشک طبی برای بارداری خوب است؟”.بارداری زمان بسیار مهمی برای زنان است به خصوص در سه ماه اول که باید مراقبت های ویژه ای انجام شود. یک تشک طبی نه تنها خواب خوب را تضمین می کند، بلکه اطمینان می دهد که راحتی بهینه برای پشت، مفصل و کل بدن فراهم می شود.
تشک طبی بخریم ؟
خیلی از افراد به جای تشک و تخت از مبل تختخواب شو استفاده میکنند که این کار باعث آسیب دیدن به مفاصل می شود، تشک های طبی به سادگی تشک های عادی هستند ولی به گونه ای طراحی شده اند که از مفاصل و کل بدن پشتیبانی می کنند، حتما باید به استاندارد بودن آنها توجه داشت حتی بسیاری از تشک ها بدون ارائه مهمترین ویژگی های تشک طبی ادعا می کنند که “طبی” هستند.
برای یک تشک طبی واقعی، به دنبال تشکی باشید که فشار را کاهش دهد و ستون فقرات را هم راستا کند. همچنین می توانید به دنبال گواهینامه ها و تأییدیه های متخصصان پزشکی یا سازمان هایی معتبر باشید. طبق گفته هایی که درباره مزایای تشک طبی بیان کردیم پیشنهاد میکنم برای استراحت طولانی مدت حتما از تشک های طبی استفاده کنید.
